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Stress Management 101 | 스트레스 관리 101

December 2 @ 7:00 pm - 8:00 pm

Are you feeling exhausted and anxious? Do you have trouble concentrating or difficulty falling asleep because you have an overactive mind? It is easy these days to feel a heightened level of anxiety most of the time. More and more adults and young people alike report feeling “stressed.”

Stress impacts everyone! It’s a part of our daily lives and is most importantly a normal emotion. Whether it’s facing uncertainty related to COVID-19, professional or financial stress, or events in your personal life – stress is going to show up. Stress Management 101 is a 60-minute webinar designed to give you the tools to better manage your stress levels by learning more about what is stress, why we experience it, and strategies to relax. Join Janna Powell-Smith to learn natural ways to calm your mind and navigate stressful times successfully. She will guide you on which practical lifestyle habits you’ll want to add to your tool kit that is proven to ease anxiety naturally, help you sleep, and improve your mood.

Janna Powell-Smith

Janna is a mental health therapist practicing in Calgary, Alberta. With over 25 years of experience, her specialized practice is focused on a trauma-informed framework by using a variety of therapeutic modalities including cognitive behavioral therapy, interpersonal therapy, and psychoeducational interventions.

Janna brings to her work evidence-based and compassionate expertise in the area of mental health & addictions while being passionate about creating and advancing the accessibility and quality of mental health services.

여러분은 피곤하거나 불안하다고 느끼나요? 집중력과 잠을 자는데 어려운 시간을 갖고있나요?

대부분 사람들은 똑같이 스트레스를 받고 있거나 느낀다고 보고 할 경우가 있습니다.

스트레스는 모든 사람에게 영향을 줄수있습니다.  가장 중요한것은 정상적인 감정을 가지고 있는것 입니다.

코비드에 관련된것, 직업 , 금융에 아니면 개인적인 생활에 관련된 있는것에 스트레스가 있다는것이 보일수 있습니다.

스트레스 관리 101은 무엇인지, 우리가 왜 그 상황을 경험하는지, 그리고 긴장을 풀기 위한 전략에 대해 더 자세히 알아봄으로써 스트레스 수준을 더 잘 관리할수 있는 팁을 제공하기 위해 60분 동안 웨비나가 있을것입니다. Janna Powell-Smith (재나 파웰 스미스) 는 여러분이 마음을 진정시키는것과 스트레스를 받는 시간들을 어떻게 성공 시키는지 자연스럽게 배워보는 시간을  갖게 될것입니다. 그녀는 여러분에게 자연스럽게 걱정을 덜하게해주고, 잠을되고, 기분을 좋게 하는 방법과 어떤 생활습관을 추가하고 싶은지 안내를 해줄거에요.

Janna (재나)는 알버타 캘거리에서 활동하고 있는 정신 건강 치료사입니다. 25년 이상 경험을 가진 그녀의 전문적인 실습과, 인지 행동 치료, 대인관계 진로, 정신 교육 다양한 치료 방식을 사용으로써 트라우마 정보를 잘 알고 있습니다.

Janna (재나)는 정신 건강 서비스의 접근성을 창조하고 발전시키고 증거도 얻을수 있습니다.


December 2
7:00 pm - 8:00 pm
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Calgary Korean Women’s Association
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Unit 4 3530, 11A Street, NE
Calgary, Alberta T2E 6M7 Canada
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